Diéta fogyáshoz salátákkal

Sokan vannak diéták fogyáshoz salátákkal, de itt nem az a célunk, hogy megismertessünk önöket egy speciális fogyókúrás étrenddel, hanem inkább ötleteket adunk a legalább 2 hétig követett diéta elkészítéséhez. Nagyon fontos meghatározni, hogy nem teljes salátára való áttérést javasolunk, hanem kiegyensúlyozottabb táplálkozást. Ellenkező esetben, amint eltelt a 2 hét, a súly gyorsan visszatér.

Alapszabály itt: a diéták betartása salátákkal nem alkoholfogyasztás és a fehérje bevitele, hanem korlátozott mennyiségben. Ha vegetáriánus vagy, hetente kétszer elkészíthetsz egy zöldbab- vagy lencse-salátát, és ha szereted a húst, ne habozz, készítsd el a híres Caesar-salátát vagy halsalátát. Tejesaláta vagy túrósaláta is megengedett, de legfeljebb hetente 2-3 alkalommal.

Ha úgy dönt, hogy követi diéta salátákkal nyáron, akkor emelje ki a szezonális paradicsomot és uborkát, de a legjobb, ha fűszer nélkül fogyasztja őket. Végső megoldásként minimális mennyiségű olívaolaj és himalája só megengedett.

---