A kalóriák számítanak a népszerű alkoholos italoknak
Az alkohol jelentősen növelheti a kalóriabevitelt csupán egy lövéssel vagy csupán néhány kortyjával. A koktélok és más fűszeres italok általában ugyanolyan kalóriatartalmúak, mint a magas kalóriatartalmú szódák. Tehát, ha elkerüli a szódabikarbónát, hogy tartsa magát étrendjéhez, miért ne tehetne jobb választást, ha boldog órát ér el ?
A legalacsonyabb kalóriatartalmú alkoholos italok
| Kalóriák 97 | |
| Kalóriák zsírból 0 | |
| Összes zsíradék 0g | 0% |
| Telített zsír 0 g | 0% |
| Többszörösen telítetlen zsír 0 g | |
| Egyszeresen telítetlen zsír 0 g | |
| Koleszterin 0 mg | 0% |
| Nátrium 0 mg | 0% |
| Kálium 0,42 mg | 0% |
| Szénhidrátok 0g | 0% |
| Élelmi rost 0g | 0% |
| Cukor 0g | |
| Fehérje 0 g | |
| A-vitamin 0% · C-vitamin 0% | |
| Kalcium 0% · Vas 0% | |
| * 2000 kalóriás étrend alapján | |
Az alkohol nem nyújt tápértéket, és nincs egészségügyi előnye a felnőttek számára a legegészségesebb ital elkészítéséhez, a legjobb megoldás a legalacsonyabb kalóriatartalmú folyadék kiválasztása és szódával vagy vízzel való összekeverése. Ezért sok ember, aki támaszkodik a diétára, úgy dönt, hogy vodkát iszik szódával, valamint egy szelet citrommal vagy mésszel.
Ha kedveli a bort, akkor egy másik alacsony kalóriatartalmú lehetőség a borpermetezés. Csak válassza ki a kedvenc fél pohár borát, és adjon hozzá habzó vizet. Mivel egy teljes pohár fehérbor körülbelül 100 kalóriát tartalmaz, képesnek kell lennie arra, hogy kielégítő italt készítsen 75 vagy annál kevesebb kalóriára.
Ha különböző típusú italokat kedvel, ezek az alkoholos italok kalóriái találhatók meg egy tipikus bárban. A lista információkat tartalmaz az ital egy adagjáról. Ne feledje, hogy amikor egy italt rendel egy étteremben, az Ön által kínált ital gyakran nagyobb, mint egy adag.
200 kalória vagy annál kevesebb ital
- Sör (12 uncia) A legtöbb sör egy adagja kevesebb, mint 200 kalória, de egyes sörök jobbak, mint mások.
- Szoba (2 uncia) és koksz (5 uncia) Alacsonyabb kalóriatartalmúvá teheti ezt az italt diétás autó megrendelésével.
- Tom Collins (1,5 nap gin, mix és 2 uncia klubszódás)
- Forró vajas rum (6 oz) Az italban lévő kalóriák száma az ital elkészítéséhez használt recepttől függően változhat. Ez az ital közel 250 kalóriát tartalmazhat