Diéta és Pilates; Pilates Gergana Koleva-val

Diéta és Pilates

Milyen étrendet kell betartani a Pilates gyakorlása közben?

Ez a rendszer nem igényel speciális étrendet, de természetesen az egészséges étrend segít elérni a kívánt alakot, az ésszerű étrend fokozza a Pilates hatását.

A módszer segít elérni a tökéletességet és az ember fizikai és szellemi fejlődésének összeolvadását. A gyakorlatok komplexumának megfelelő elvégzése maga a mozgás élvezetéhez, a fáradtság legyőzéséhez és a stressz leküzdéséhez vezet mindennapi életünkben. A Pilates alapelve, hogy a gyakorlatokat tudatosan, az elme állandó részvételével hajtsa végre. A Pilates nagyrészt elkerüli a nagy hatást, a nagy teljesítményt, valamint a nagy izom- és csontvázterhelést. Az egyik gyakorlatról a másikra történő átmenet zökkenőmentesen történik, valamint maguk a gyakorlatok is, azzal a céllal, hogy fokozatosan növeljék az energiát. A gyakorlatokat legfeljebb 10 ismétléssel hajtják végre, kezdőknek, haladók számára pedig fokozatosan csökken a szám, amíg egyetlen teljesítményt el nem érnek. Gyorsabb, pihenés nélküli edzés közben több kalória éget el, míg lassabb tempóban minőségi erőn dolgozunk.

---