Diéta és életmód krónikus enyhe gyulladás esetén
Az életben bekövetkező változások segítenek a testünknek végül önmagában is csökkenteni a gyulladásos folyamatokat.
A gyulladás a szervezet immunválaszának része a belépő károsító szervezetek ellen. Sajnos a gyulladás nem csak megöli a "rosszfiúkat", hanem károsítja a testet is.
Számos betegség a test észrevétlenül gyenge gyulladásos folyamatainak köszönhető, amelyeket az orvostudomány szisztémás gyulladásnak (alacsony fokú vagy szisztémás gyulladás) nevez.
Például a koleszterin lerakódása az erek falain (érelmeszesedés) akkor lehetséges, ha az érfalak (enyhén) meg vannak gyulladva. Jó okkal feltételezhető, hogy a 2-es típusú cukorbetegség is, legalábbis részben, ilyen szisztémás gyulladásnak köszönhető.
Ez a szöveg leír néhány dolgot, amely szisztémás gyulladást okoz, és esetleg hogyan tudjuk csökkenteni azt. Az alábbi tippek követése nem gyógyítja meg az autoimmun betegséget vagy a cukorbetegséget, de bizonyos mértékben segíthet nekünk ezek ellenőrzésében.
Gyulladásos szokások
A szervezet szisztémás gyulladását a következő egészségtelen szokások okozzák:
- Nem megfelelő szájhigiénia. Úgy gondolják, hogy a szájüregből származó baktériumok viszonylag könnyen bejutnak a véráramba és aktiválják az immunrendszert. Nem betegszünk meg, vagy bármi más, de valahol odakint csendesen a test harcol valamivel, és ez gyulladást okoz.
- Alkoholfogyasztás
- Dohányzó
- A fizikai aktivitás hiánya; ülő életmód