Diéta csontokhoz és ízületekhez hideg időben

A tejtermékeket és halakat tartalmazó étrend gondoskodik a testről az őszi hideg idején.

A levelek arannyá válnak, a nap rövidebbé válik, és az időjárás észrevehetően lehűl, kényelmetlenséget okozva a mozgásszervi rendszerben. Ebben az időszakban tükröződhet a kalcium hiánya a menüben ízületi fájdalom formájában. Ezenkívül az őszi esőzések kopogtatnak az ajtón, és ezzel együtt megcsúszás veszélye is fennáll. Készítse elő a csontokat a szezonra úgy, hogy extra mennyiségű fontos kalciummal, káliummal és foszforral gondoskodik róluk, hogy megerősítse őket, és az rugalmasság serkentésével ellapítsa az inakat. Itt van egy olyan étrend, amely egyszerre tartja fenn a súlyát, és gondoskodik az ősszel és télen a sérülések és a fájdalmak kockázatának csökkentéséről.

Hétnapos étrend az egészséges csontokért. Öt hétente egyszer megismételheti ősszel és télen, hogy élvezhesse optimális hatását, és biztosítsa a mozgásszervi rendszer egészségét és a felhalmozódott felesleges kilók tisztítását. A rendszert német élelmiszer-szakértők hozták létre, és kizárja a kenyér, a cukor, a hús és a sült ételek fogyasztását. Főleg tejtermékeket és tenger gyümölcseit esznek, de soha nem együtt egy étkezés alatt. Hangsúlyt fektetnek a gyümölcsökre és zöldségekre is, mert rostjaik javítják az értékes anyagok felszívódását az ételektől, vitaminjaik pedig hozzájárulnak a test ideális egyensúlyához.

1. nap: Kezdje joghurttal - kb. 200 g elegendő lesz reggelire. Ebéd 2 vagy 3 főtt tojás friss salátával. Délután fogyasszon gyümölcsöt vagy diót. Vacsorához válasszon 300 g sült tengeri hal filét, spenóttal és maggal tálalva.

---