Diéta az egészséges hajért Fogyás
A megfelelő táplálkozás vitaminokban, nyomelemekben és antioxidánsokban gazdag ételekkel jelentősen javíthatja a fejbőr állapotát, és jobbá teheti a haját, mint amikor tapasztalt stylist kezén ment keresztül.
Tehát, ha a hajad túl zsíros, akkor lemond minden sült és zsíros ételről. Távolítsa el a nehéz húsokat az étrendből, és váltson könnyű csirkére vagy pulykára, fogyasszon több halat, zöldséget és tojást. Ez segít a zsíros haj és a B-vitamin elleni küzdelemben is, amely karfiolban, brokkoliban és babban található.
Ha a fejbőre túl száraz és korpásodás lép fel, akkor az étrendbe olyan fontos nyomelemeket kell bevinnie, mint a kén és a méz. Egyél tintahalat, garnélarákot, uborkát és cukkinit. A ként a tojássárgája, a spárga, a hagyma és a fokhagyma tartalmazza. Ez a záraknak is ragyogást nyújt. Bővíteni kell a zsírsavak bevitelét: hal (lazac, hering, tonhal), dió, olajbogyó, avokádó és mások. És igyon kb. 1,5 liter vizet naponta.