Diéta az Edzések BB-Team dombornyomásához
Jó estét. Tudom, hogy a tél nem egy szezon annak, amit "repedésnek" neveznek, de pontosan eldöntöttem, mit tegyek. Felrobbantott, hogy az alacsony testépítés kategóriában, akár 70 kg-ig, a legtöbb sportoló, profi és amatőr teste kiváló. Mi mondja nekem, hogy 78 kg vagyok, és hol nézek ki rosszabbul náluk. Természetesen, ha olyan lennék, mint ők, akkor olyan könnyen lennék sportoló vagy testépítő (ezért nem mondom, hogy könnyű), és ezért célozok.
Azt hiszem, ha súlyom 78 kg, ezért nagyon sok bőr alatti zsírra van szükségem ((mivel a 78 kg tiszta Mm-et elég nehéz fenntartani és általában elérni)
Hogyan tölthetem le őket, az edzés jelentését ... Sok mindent elolvastam itt és mindenhol. El kell mondanom, hogy diétákat követek, és az eredmény előbb-utóbb megjön. Csak megosztani szeretném veletek diétákat és edzéseket a bőr alatti zsír elvesztése érdekében, és tudom, hogy velük fogom elveszíteni az MM-t.
Mely ételeket kell korlátozni és így tovább.
Egészen a közelmúltig VVD-n voltam, és talán ezért csábítottam többet, mint kellett . Azt hittem, ektomorf vagyok, és hogy lehetetlen hasat készíteni és kerekíteni magam .:)
Ha kipróbálok egy verseny előtti programot, az hatással lesz a célomra?
Köszönet azoknak, akik segítettek ... bárcsak elég világos lennék, mire törekszem.
78 kg milyen magasságban? És mennyi a% zsírtartalma? Ha nincs elegendő izma a megtisztításhoz, akkor sem fog kinézni a 70 kg-os testtömegig.
Az étrendet illetően - van elég, válasszon egyet. mindenképpen tartson negatív egyensúlyt, és erre a célra a legegyszerűbb módszer a szénhidrátok csökkentése.
A beszámolót a Петко К szerkesztette 13.10.18 20:35.
180 cm. Az az elképzelésem, hogy nem akarok nagynak látszani, és hogy nincs értelme nagynak nézni egy ilyen kg helyzetben, milyen izmokat lehet megszerezni. Mit szólnál, ha teljesen leállítanám a szénhidrátokat és 2 vagy 3 csinálj valami magasabb szénhidrát-betöltést?