5 csillag alakú étrend - "IDEÁLIS ALAKÚ" Permanens étrend
Ez az ilyen ételek bevitelén alapul, a reggeli mindennap ugyanaz marad, a délutáni harapnivalók pedig gyümölcsökből állnak. Ez fokozza az anyagcserét.
Első nap
- Egy csésze kávé vagy gyógytea cukor nélkül
- 350 g joghurt
- Kívánt esetben adhat hozzá egy kanál zabpelyhet, müzlit, gyümölcsöt vagy diót
- 150 g grillezett fehér csirke
- Uborka saláta só nélkül
- Saláta
- Egy kis darab zsírszegény sajt
- Két főtt tojás
Második nap
- Egy csésze kávé vagy gyógytea cukor nélkül
- 350 g joghurt
- Kívánt esetben adhat hozzá egy kanál zabpelyhet, müzlit, gyümölcsöt vagy diót
- 150 g grillezett fehérhal filé
- Egy paradicsomsaláta
- Fél ananász
- 150 g grillezett fehér csirke
- Saláta
Harmadik nap
- Egy csésze kávé vagy gyógytea cukor nélkül
- 350 g joghurt
- Kívánt esetben adhat hozzá egy kanál zabpelyhet, müzlit, gyümölcsöt vagy diót