Diéta a lustáknak

A fogyás a legtöbb nő számára sok erőfeszítést igényel. Néhányan diétát követnek, mások inkább testedznek, mások mindkettőt.

Ha fogyni akar, de nincs kedve, próbáljon ki diétát a lustáknak. Segítségével akár 5 kilót is leadhat 1 hónap alatt anélkül, hogy feladná kedvenc ételeit.

Reggeli

A lusták étrendjének fő táplálékfogyasztása a reggeli. Úgy gondolják, hogy 12 óráig. ebédnél teljesen bármit megehet, és akkor a termékeket kevesebb kalóriával kell helyettesíteni.

Reggelire bármit fogyaszthat, beleértve a cukrot, a csokoládét vagy a süteményt, de a kívánt eredmény gyorsabb elérése érdekében cserélje le a sima cukrot finomítatlan nádra, a tejcsokoládét sötétre, a magas kalóriatartalmú süteményeket csókokkal vagy sajttorta.

Ha szeretnél reggelire egy csésze kávéval és egy szendvicsgel kedveskedni, próbáld inkább a szalámi hamburgerek helyett inkább a pulykát és a zöldségeket tartalmazó pirítóst használni. A sárga sajtot és joghurtot alacsony kalóriatartalmú sovány társaikkal helyettesítheti.

Egyébként a cikórialé, amelyet egyes üzletekben és gyógyszertárakban árulnak, kiváló alternatívája a reggeli kávénak. A "praktikus" félkész termékek helyett pedig reggelire forraljon fel egy tál hajdina vagy zabpehely, amelyet barna cukorral és sovány tejjel fogyaszthat.

---