Gyömbér diéta - részletes leírás és tippek
Gyömbér diéta - leírás és általános elvek
A gyömbérgyökér távoli trópusi Afrikából érkezett hozzánk. A kívánt "vendéget" a gyógyítók világszerte sokféle kórkép kezelésére használják, beleértve az elhízást is. A gyömbér diéta még ma is a legrugalmasabb, anélkül, hogy jelentős változásokat kellene tennie az étrendben. Mi tehát ennek az egyszerű étrendnek a lényege?
Sokan tévesen úgy vélik, hogy a gyömbér diéta kifejezetten lusta emberek számára készült technika, de ez korántsem így van. Nincs egyszerű módszer a tökéletes alak megszerzésére, és ha arra számít, hogy lefogy, anélkül, hogy bármit megváltoztatna az étrendben, hanem csak a gyömbérgyökér felszívására - akkor egy ilyen étrend biztosan nem az Ön számára.
A gyömbérgyökér, mint tudjuk, egyedülálló képességgel rendelkezik - a vért eloszlatja az erekben és felgyorsítja az anyagcserét. Ezeken a tulajdonságokon alapul, és a fogyás ezen módszere alapul. De ahhoz, hogy működjön, át kell gondolnia étrendjét a kalória kissé csökkentése irányába. Nem szükséges lemondani a kedvenc ételekről, elegendő korlátozni a szervezetbe jutásukat, és ami a legfontosabb, reggel, este és étkezés között fogyasszon gyömbérteát (legalább 1,5-2 liter naponta), az alábbiak szerint elkészítve: 25 gramm. zúzott gyökeret tegyünk egy termoszba, öntsünk két liter forrásban lévő vizet és hagyjuk egy éjszakán át infundálni. A kész csodaitalban, ha szükséges, adjon hozzá mézet és citromlevet.
Gyömbér diéta - milyen ételeket lehet fogyasztani
A gyömbér diéta betartása során mindenféle zöldség, gyümölcs, tenger gyümölcsei, sovány hús, hal, gabonafélék, gabonafélék, teljes kiőrlésű kenyér, tojás, tej- és savanyú tejtermékek, gomba, méz, zöldségek és vaj használata ajánlott ( korlátozott mennyiségben), sajt. Ezenkívül az étrendnek tartalmaznia kell citromot és tengeri ételeket. Ezek az összetevők olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak az anyagcsere korrekciójához és a bejövő zsírok elválasztásához.
Gyömbér diéta - milyen ételeket nem lehet fogyasztani
A lenyűgöző eredmények eléréséhez tehát fel kell adnia a füstölt termékeket, tartósítószereket, haszontalan fehér kenyeret, nagyszámú édes, fűszeres, sült ételeket és sót (napi legfeljebb 5-7 g megengedett). Csökkenti az állati zsírok és az emészthető szénhidrátok bevitelét is. Az alkohol tekintetében még a beszéd sem lehet.
A gyömbér diéta egy példa egy menüre
Általában a gyömbér diéta nem kínál kész menüt. Mindenki önállóan megteheti, a saját ízlésére összpontosítva. Azonban nem szabad megfeledkezni arról, hogy az ilyen étrend betartása során kiegyensúlyozottan kell fogyasztani, hogy kizárják a szükséges anyagok, nyomelemek és vitaminok hiányának kialakulását. Ezért úgy döntöttünk, hogy segítünk Önnek, és készítünk egy példát egy kész menüre, amelyre a jövőben számíthat.
- reggeli: egy üveg teljes tej joghurt, egy darab lisztes kenyér durva. őrölni 5 g vajjal, gyömbéres teával? evőkanál cukor - ebéd: csirkemell citromlével 180 g (közepes lángon pörkölt, a végén adj hozzá egy kanál olívaolajat, petrezselymet és sót); burgonyapüré alacsony zsírtartalmú tejben, 5 g vaj hozzáadásával; gyümölcs és bogyó keveréke 150 gramm - délutáni tea: egy pohár zöldséglé, vacsora: saláta paradicsommal és zöldséggel, 1 asztallal öltözve. kunyhók. olívaolaj - 150 g; fele főtt tojás, körte, gyömbér tea