A BOB HARPER étrendje 10 kg-ot veszít HÁROM HÉTEN

Mi Bob Harper étrendje?

Az Egészségügyi Világszervezet napi 1200 kalóriát javasol testsúlykontrollra. Bob Harper brit táplálkozási szakember, számos táplálkozással foglalkozó könyv szerzője cáfolja ezt az elméletet. A szakember szerint a fogyni vágyó nőknek sokkal kevesebb kalóriát kellene fogyasztaniuk - napi körülbelül 800-at, ha komolyan gondolják, hogy fogyni akarnak. Harper szerint helytelen, ha a nők azt gondolják, hogy a brokkoli nem telik meg. Kalóriaszegény étrendet javasol a gyümölcsöknek és zöldségeknek korlátlan mennyiségben.