Milyen gyakran kell enni, hogy gyenge legyünk Hírek Bulgáriából és a világból

OFFNews Utoljára 2019. augusztus 14-én, 15: 05-kor módosult 16523 0

Fotó: Pixabay

A legutolsó

Egészség és szépség

Fogyni szeretnél - egyél egy keveset és gyakran. Ez a tanács szinte univerzális azok számára, akik fogyni, jó alakot fenntartani és anyagcseréjüket gyorsítani akarják. Vajon ez a fajta étrend valóban mindenki számára és bármilyen helyzetben működik?

Amit a tudomány mond?

2017-ben a Science Daily tanulmányban jelent meg, amely mindenkit meglepett. Kiderült, hogy az az 50 000 önkéntes, aki napi 6 alkalommal evett egy tudományos kísérlet keretében (a "kevés és gyakran" rendszer szerint) többet nyert, mint a többi résztvevő. A legkisebb "növekedés" olyan ember volt, aki betartotta a napi háromszori étkezés klasszikus szabályát.

Kevesebbet vagy kevesebbet enni a kérdés

Aligha szükséges megváltoztatni étrendünket és visszatérni a rendszerre - reggeli-ebéd-vacsora. A szakértők egyetértenek abban, hogy nincs egyetemes étrend.

Igen, a kutatások azt mutatják, hogy a napi három étkezés előnyösebb, de a legjobb hatás az lenne, ha figyelembe vesszük a szervezet egyéni jellemzőit. Az első dologra, amire figyelnünk kell, az éhségérzet.