Diéta a lapos has kialakításához - fogyás 15 kg-ig - Nőknek
A jól karbantartott test nemcsak szép, hanem jó egészségről is beszél. Mindenki jól akar kinézni, és lehajolva, hogy felvegye a cipőjét, ne legyenek nehézségei, ne fulladjon el.
A lapos hasi diéta segít a testnek akár egy kilogramm alatt akár 15 kilogramm fogyásban is, ugyanakkor megszabadul a hasi zsírfeleslegtől is.
Az étrend egyszeresen telítetlen zsírsavak, talált korpa, magvak, csokoládé, avokádó és olívaolaj fogyasztását kínálja. Szerzője - Cynthia Sass táplálkozási szakember - szerint ezek a növényi zsírok elpusztítják a felesleges testzsírt és megakadályozzák a túlevést, teltségérzetet és jóllakottságot keltve.
A lapos hasi étrend a mediterrán elven alapszik, hangsúlyt fektetve a gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek és teljes kiőrlésű gabonák fogyasztására. Hal és olívaolaj is megfelelő.
A napi kalóriabevitel itt 1600-ra korlátozódik, a személy korától, nemétől és fizikai aktivitásától függően.