Diéta a combok számára - 2. oldal / 2 - DC hírek

oldal

A diéta mellett feltétlenül végezzen speciális gyakorlatokat a combok számára.

Erre a célra ideális, ha a combok magas térddel futnak futópadon vagy a helyszínen 15 másodpercig, maximális terhelés mellett. Készítsen 3 vagy 4 szettet 1 perc intervallummal.

A combok egyik legjobb gyakorlata a guggolás.

Fontos a comb belső részének megerősítése.