Diéta 800 kalória - nőknek

diéta

Szeretne fogyni anélkül, hogy károsítaná a testét, és különösen éhség nélkül? 800 kalóriás étrendet tartok nektek. Ez a technika segít a fogyásban, könnyen magában foglalja nemcsak a fehérje, hanem a szénhidráttartalmú ételek használatát is.

A diéta jellemzői

Az étrend rostot tartalmaz, amely nemcsak megakadályozza az éhséget, hanem normalizálja a bélműködést is.

A termékek ilyen összetétele nem teszi lehetővé, hogy a test megszorító rendszerbe lépjen, és "megegye" a saját izomszövetét. Ugyanakkor a napi kevés kalória hozzájárul a viszonylag gyors fogyáshoz (3-5 kg ​​2 hét alatt).

Kétféle diéta van - fehérje és szénhidrát. A mérlegelés szerint kombinálni kell őket, de a vacsorának mindig fehérjével kell történnie (az alapvető szövetek regenerálódása éjszaka történik - ha nem jut elegendő fehérje, a test az izmoktól veszi el).


1. Fehérje diéta (választható lehetőségek).


Reggeli (250 kcal).

• 100 g sovány joghurt, egy evőkanál tejföl (20% zsír), tea (vagy kávé) tejjel.

• 2 tojás, fél grapefruit, tea (vagy kávé) tejjel.

• 200 g. Párolt vagy nyers zöldség (burgonya nélkül), 150 g csirkemell (azokkal a termékekkel, amelyek levest tudnak főzni), tea (vagy kávé) cukor és tej nélkül.