Diéta 2. trimeszter terhes
A terhesség második trimesztere 14. héten kezdődik, és sok nőnél a korai toxikózis eltűnésében és az étvágy megjelenésében nyilvánul meg. Ha az első trimesztert a legtöbb esetben étvágytalanság jellemzi, akkor minél hosszabb a terhesség, annál jobban akar enni az ember. És itt a legfontosabb az, hogy megfelelően étkezzünk, hogy ne ártsunk magunknak és születendő gyermekének.
Diéta terhes nők számára - 2. trimeszter
A második trimeszter diéta nem tartalmaz szigorú korlátozásokat, de megvannak a maga sajátosságai:
- ne éljen vissza sós, füstölt és pácolt ételekkel. Jobb lemondani a kávéról és csökkenteni a tea felhasználását, különösen hús után, mivel csökkenti a vas emészthetőségét;
- A főtt fehérjetartalmú termékeknek, például húsnak, halnak és tojásnak a terhesség második trimeszterében a menü napi összetevőinek kell lenniük;
- A trimeszter 2. étrendjének tartalmaznia kell tejtermékeket (joghurtot, sajtot), amely fehérjében és kalciumban gazdag;
- Az étrend kötelező elemei aA második trimeszter terhességének friss zöldségeknek, gyümölcsöknek és zöldségeknek kell lenniük, amelyek bonyolult rostokban, különféle vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok. Különösen fontos a levelek folsavtartalma, amely egyszerűen szükséges a terhesség normális lefolyásához;
- a vashiányos vérszegénység kialakulásának megakadályozása érdekében ajánlott bevinni az étrendbe a marhahús májlé, paradicsom és gránátalma, hajdina zabkása;
- az egyszerű szénhidrátok (liszt és lekvár) használatára kell korlátozódnia a túlsúly és az anyai cukorbetegség kialakulásának elkerülése érdekében.