Diet Zone BG-Mamma

Miután kiszámolta, hogy hány blokkot kell bevennie naponta, és milyen zsír-, fehérje- és szénhidrát-arányban van szüksége körülbelül egy hétre, hogy megszokja az étel megítélését.
Például látja, hogy milyen szénhidráttartalmú ételek vannak, és tudva, hogy hány grammot kell ennie a napra, szétosztja, ahogy tetszik. És kissé hasonlítanak az étkezés súlyára, de ha zsírot és fehérjét adnak hozzájuk, éhezés nélkül stabil ételt kapnak.
Felírja egy papírra, hogy a három típus közül hányat kell ennie aznap, majd kiválasztja, mit szeretne enni (pl. Olajbogyó, szalonna, paradicsom stb.). Te döntöd el, hogy naponta hányszor eszel meg, és mérlegeled a mérlegen, hogy mennyi szalonnát kell egyél egy blokkra.
De honnan tudta, hogy mit eszem, na?

diet

Ha van valami, kérdezd meg, mi az, ami pontosan nem világos számodra.

40 g pulyka (fehérje) + kenyér (vékony fekete szelet) szénhidrát + dió (például 8 földimogyoró. Általában a dió a zsír

újabb blokk
sajt (fehérje) + gyümölcs (fél banán, cseresznye stb. - szénhidrát) + dió (mandula) - zsír

újabb blokk
fűrész. mell (30-40 g) + bab (ezek a szénhidrátok - 1 csésze) + olajbogyó (3 darab - ezek zsírok)


hány blokk naponta - a súlytól és az egyéb számításoktól függ. Mindent lemérnek és a pontos súlyában elfogadják.


A rokonaim vannak ezen a diétán, nem én. Ha kérdése van, talán az ICQ-ban, akkor nincs gond.

1/3 oldal

Téma megosztása

  • Megosztani Facebookon
  • Közzététel a Twitteren
  • Küldés a WhatsApp-on keresztül
  • Küldés Viberen keresztül

Kezdj el írni.

1/1 oldal

  • Rólunk
  • Reklámozásra
  • Szabályok
  • Segítség
  • Kategóriák
  • Teljes verzió
  • Blog