Diet Sergei Agapkina - vélemények, menük
Szergej az Agapkin népszerű tévés műsorvezetője, aki népszerűsíti az egészséges életmódot. Programja az egészségvédelemnek, a különféle betegségek megelőzésének, a krónikus stressz elleni küzdelemnek szól. Az egyik téma, amelyet a levegőben és a Sergei Agapkin című kiadványok tartalmaznak, a fogyás. A túlsúly problémája az oroszok csaknem egyharmada számára éles. Nem titok, hogy az elhízás számos betegséget provokál - szívinfarktus, stroke, ízületi betegségek, cukorbetegség, meddőség és mások. Természetesen manapság ez az adat túlságosan tele van, ugyanakkor jelentős kozmetikai hiba. A tömegtudatban a vonzerő harmóniával, aktivitással, atlétikával társul. Olyan keményen próbál fogyni, és nem mindig tartja be az orvosi ellátást. A Szergej Agapkin által kifejlesztett étrend az egyik legbiztonságosabb táplálékrendszer lett a fogyás szempontjából.
Diéta Szergej Agapkina
A diéta alapelvei Szergej Agapkina
A titkos étrend Szergej Agapkina - visszatérés a normális étrendhez mindenkinek, aki teljes mértékben megfelel a test igényeinek. Ezért az étkezéseket nagyjából egyidőben célszerű megszervezni. Feltétlenül naponta 4-5 alkalommal egyél, ne egyél túl. A szokásos adag szokásos ételt fokozatosan felére csökkenti. Amikor egy személy egyszerre nagy mennyiségű ételt fogyaszt, akkora mennyiséget tesz a gyomrára, és nem tud elegendő mennyiséget bevenni a szokásos részből. Ezért fontos, hogy az étel töredéke legyen. Jobb, ha van egy kevés, de a legtöbb. Természetesen nem kell minden terméket kevesebbet enni. Először a korlátozások vonatkoznak keményítőtartalmú ételekre, édes, zsíros. A menünek fehérjéknek, zsíroknak, szénhidrátoknak kell lenniük kiegyensúlyozott mennyiségben. Ez azt jelenti, hogy a kalóriák 50-60% -ának szénhidráttartalmú ételekre (kenyér, tészta, gabonafélék, burgonya, sütemények) kell esnie. Természetesen a cukrászda és annak minimális mennyiségben kell jelen lennie. Jobb, ha nem ad hozzá cukrot az italokhoz, hogy feladja az édességeket. Néha diéta Szergej Agapkina, hogy kényeztesse magát szárított gyümölcsökkel, mézzel. A cukorkák, cukorkák, lekvárok kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint más finomságok .
Az étrendben lévő fehérjét meg kell változtatni: állatokat és zöldségeket. Kevesebb zsíros húst, halat, vadat kell használnunk. A tejtermékek jók, de zsírtartalmuk a minimumra korlátozódik, ha fogyni akarsz.