Diet Planck - hatékony a diéta

tól től Moni_265 »2018. november 19., 14:58

amennyit csak

Re: Diet Planck - hatékony-e?

tól től IvanovA_Stef »2018. november 19., 15:02

Re: Diet Planck - hatékony-e?

tól től maia a méh »2018. november 19., 15:04

Re: Diet Planck - hatékony-e?

tól től * Tavasz * »2018. november 19., 15:11

Ennyi hússal nem tudtam nyomulni. Van hozzá tojás is.
Itt egy minta menü:

HÉTFŐ
Reggeli - kávé vagy tea tej és cukor nélkül, amennyit csak akar.
Ebéd - 2 kemény tojás, spenót - amennyit csak akar (tejszín nélkül).
Vacsora - 1 steak (egy darab hús, kb. 200 g, kenje meg a grillt nagyon vékony zsírréteggel, éppen annyi, hogy a hús ne ragadjon, adjunk hozzá kevés sót) és saláta - amennyit csak akar.

KEDD
Reggeli: kávé vagy tea tej és cukor nélkül, száraz muffin - nem édes (nem mákos vagy lekvárral) - legfeljebb 120 g.
Ebéd: 1 steak (mint hétfőn), saláta és gyümölcs - amennyit csak akar (az ananász különösen alkalmas).
Vacsora: főtt, nem sült sonka (lehetőleg "bio" - adalékanyagok nélkül) - amennyit csak akar.