Deszka mindenkinek - 18. oldal BG-Mamma

Plankot csinálunk a Pilates órákon, ahová járok.

bg-mamma

A kötelező feszes hasizmok mellett és derékhajlás nélkül,
az oktató elmondta, mikor csinálom otthon,
kötelező a test felmelegedése gyakorlatokkal - 2 - 3,
az izmok felkészítésére,
és nem csak a tervezésbe vetem magam

Ha már megírta, sajnálom, hogy megismételem,
de elolvastam a téma utolsó két oldalát.

Ó, nyilván feliratkozom a témádra

Naponta 3-4 alkalommal kezdtem el hasprést 40 darabon át, + deszka/kudarcig - ma pontosan megtudom, mennyi idő/+ 3-4-szer 20 súlyú guggoláshoz
Külön megpróbálok heti 3-szor elmenni fonni, és hetente kétszer az edzőteremben futni az ösvényen, de még mindig nem sikerül. A múlt héten a kis beteg, ez én, a másik még ismeretlen. De nagyjából heti 2-3 edzéshez vagyok kötve, így is valami. Lássuk, nemsokára lesz-e eredmény

A deszkáról szóló cikkek szerint a hátsó és a hasi izmok megerősödnek. Nagyon rossz a derekam és mivel deszkát készítek, nincs panaszom. Egyébként nem ismerem a gerincferdülést.

Na Di, milyen izomtömeg égeti el a kalóriákat?

18. oldal 30-ból

Téma megosztása

  • Megosztani Facebookon
  • Közzététel a Twitteren
  • Küldés a WhatsApp-on keresztül
  • Küldés Viberen keresztül

Kezdj el írni.

1/1 oldal

  • Rólunk
  • Reklámozásra
  • Szabályok
  • Segítség
  • Kategóriák
  • Teljes verzió
  • Blog