Melyek a kötelező ételek a szoptatás alatt
Minden nő, aki anyává vált vagy hamarosan lesz, valószínűleg érdekli azokat az ételeket és italokat, amelyeket el akar fogyasztani., a tejtermelés serkentésére a mellkasában.
Számos mítosz és állítás létezik bizonyos ételekkel kapcsolatban, amelyeket nem szabad, vagy fordítva - tanácsos több tejért enni. Sok közülük csak elmélet, és amíg meg nem próbálja, nem tudja megmondani, hogy igazak-e.
Néhány tippet kínálok a bevált termékekhez növelje az anyatejet, valamint egyéb trükkök, amelyek messze nem kapcsolódnak a főzéshez, de amelyek az anyatej révén hozzájárulnak a kicsik nagyobb immunitásának kialakításához.
Több folyadék
Először is kötelező sok folyadékot fogyasztani, különösen vizet. Van egy meghatározatlan szabály, miszerint az emberi test minden 25 kg-jára 1/2 liter vizet kell felhordani. Ez azt jelenti, hogy 50 kg testsúly esetén napi 1 liter vizet kell inni normál körülmények között. De a szoptatáshoz több kell - legalább 1 1/2-2 liter víz naponta.
A természetes kupé- és a citruslé, akár házilag préselt, akár vásárolt, abszolút tilos, mivel természetesen irritálja a gyomrot, és a baba teste túl kényes - különösen az első hetekben, amikor a kólika elkerülhetetlen.
Bozata
A Boza olyan ital, amelyet nem mindenki szeret. Sok vita van arról is, hogy ez segít-e vagy árt-e anyatej. De ajánlott, mert tartalmaz fehérjéket, ásványi sókat, B-vitaminokat és még sok mást. A rozs vagy a búza jelenléte a bozában ráadásul telíti annak kalóriatartalmát, ami egy következtetésre vezet. - több anyatej.