Derékfájás - ismerősen hangzik
Derékfájás - ismerősen hangzik?
Az alsó hátfájás az egyik leggyakoribb, de az egyik legsúlyosabb egészségügyi probléma, amellyel a mindennapi életben szembesülünk. Olyan gyorsan felerősödhet, hogy jelentősen bonyolítja a mindennapi tevékenységeket, ugyanakkor nagyon nehéz megtalálni és kiküszöbölni a valódi okot - több oka is lehet, még akkor is, ha csak egy tünet van, mégpedig a bosszantó hátfájás. Ezért fontos megismerni a kockázati tényezőket és a teendőket.
Életmód, a fizikai aktivitás hiánya és az egészségtelen étkezés
Nagyrészt az életmód dönt mindenféle fájdalom megjelenéséről. Azok az emberek, akik fizikailag nem aktívak, vagy csak alkalmanként edzenek, hajlamosabbak a fájdalomra. Itt kell megemlíteni a hirtelen mozgásokat, a túlzott ülést vagy a túlzott fizikai aktivitást, mivel ezek gyorsan éles fájdalmat okozhatnak a hátban és a hát alsó részén. Ezekkel a tényezőkkel összhangban a táplálkozásnak is van hatása, különösen, ha egészségtelen, magas kalóriatartalmú és magas zsírtartalmú. Az elhízás gyakran az alsó hátfájás oka, mivel ez a terület, ahol a gerinc a leginkább terhelt a túlsúly miatt.
Napi szokások és terhelések
A legnagyobb problémákat általában mindennapi szokásaink és viselkedésmintáink okozzák, amelyeket saját magunk sajátítunk el, vagy amelyekhez alkalmazkodnunk kell munkánk vagy napi tevékenységünk jellege miatt. Ha feladataink közé tartozik a hosszan tartó álló helyzet, a nehéz terhek emelése vagy mozgatása, különösen a gyakori megfordulás vagy más, a gerincet megterhelő mozgások révén, akkor az alsó hátfájás csak idő kérdése. A hosszan tartó ülés, helytelen testtartással és ergonomikus formájú székkel együtt csak súlyosbítja a helyzetet.