Dental Health Vitaminok Kompetensek az iLive egészségre
A cikk orvosi szakértője
Ha a vitaminokat megfelelő adagokban használják, akkor azok nemcsak az ember egészségi állapotát javíthatják, hanem pozitív hatással lehetnek a fogak, a haj és a körmök állapotára is. Erre - bővebben az oldalainkon
Mik azok a vitaminok?
A vitaminokat zsírban oldódó - A-, K-, E-, D-vitaminokra és vízoldhatóakra (C- és B-vitamin) osztják fel.
Ezek és más vitaminok egyaránt nagyon hasznosak a test folyadékcseréjében, szabályozzák a szénhidrát-, oxigén-, zsír- és ásványi anyagcserét. Több mint 30 típusú vitamin létezik, ezért az egészséges fogak számára fontos a megfelelő típusok és adagok kiválasztása.
Ha nincs elegendő vitamin a szervezetben, ez a száj egészségének romlásához, rossz lehelethez és véres ínyhez vezethet. Hol szerez vitaminokat a fogaihoz?
Az étel mint vitaminforrás a fogak egészségére
Valójában a vitaminokat főleg az ételtől kapjuk, nem a gyógyszertári tablettáktól (évente legalább kétszer szedjük őket, és az ételtől is - folyamatosan).
Az olyan vitaminok, mint a K és B, az emberi test képes előállítani. Ezen vitaminok fő helye a vastagbél. Amikor a test metabolizálódik, összetétele közel van a B- és K-vitaminhoz, más vitaminok képződnek. Például az A-vitamin a karotin és a PP-vitamin a triptofán szintézisével állítható elő.
Hol és hogyan halmozódnak fel a vitaminok?
Általában az izomszövetben - ezek zsírban oldódó vitaminok. De a vízben oldódó vitaminok (a B12-vitamin kivételével) nem hajlamosak felhalmozni. Ezért a testnek folyamatosan pótolnia kell őket.
De fontos tudni, hogy a túlzott vitaminbevitelű személy azonnal védelmi mechanizmusokat tartalmaz, amelyek révén további vitaminadagot azonnal kivonnak - és gyakran közvetlenül hasznos anyagokkal. Ezért mindig forduljon orvoshoz, hogy kiválassza a megfelelő adag vitamint a fogak és a száj egészségére.
A vitaminok feleslege a szervezetben a hipervitaminózist fenyegeti, és az ilyen hiánya - beriberi. Az ésszerű intézkedésekre emlékezni kell, és azokat be kell tartani.