Így tarthatja szívét tökéletes formában!
Mindenki tudja, mennyire fontos a szív egészsége a test általános állapota szempontjából. A szakértők egy nem annyira ismert részletre is odafigyelnek - minél többet vigyázol a szívedre fiatal éveidben, annál jobban szolgál az idősebb korodban.
A szívbetegségek statisztikája továbbra is riasztó, de jó hír, hogy az életmód jelentősen csökkenti a szívkockázatot.
Egészséges étrend, kevesebb stressz, természetes kiegészítők és még néhány egyszerű lépés - erre van szüksége a szívnek!
Hihetetlen magnézium! Biztosan hallott már a magnéziumról - a szív egészségének megelőzésében az 1. számú elemről. Sajnos az emberek közel 80% -a szenved krónikus hiányában ennek az értékes ásványi anyagnak! Megfelelő mennyisége a szervezetben akár 70% -kal is csökkenti a szívproblémák kockázatát!
Emlékezik: sem a koleszterin, sem a telített zsír nem annyira veszélyes a szív egészségére, mint a magnéziumhiány! Ez a fontos elem kulcsfontosságú szerepet játszik az emberi test több mint 700 enzimatikus reakciójában - az energiatermeléstől a vér koleszterinszintjének szabályozásáig.
Körülbelül 2 évvel ezelőtt végzett tanulmány szerint a rendszeres magnéziumbevitel közvetlenül összefügg az általános egészségi állapottal, és különösen a jó pulzusszámmal. Kimutatták, hogy a nőket és a férfiakat egyaránt érinti. Tévhit, hogy többnyire nőknek van rá szükségük. Ez a kalcium felszívódását is segíti, amely küzd az oszteoporózis ellen, de ami a szív egészségét illeti, a magnézium egyformán segíti mindkét nemet. A szív izom, és ez az értékes ásványi anyag segít ellazítani az izmokat, a pulzusszámot és a vérnyomást. A testünkben való jelenléte olyan fontos, hogy sok szakember arra kötelezi a szívproblémáiban szenvedő betegeket, hogy rendszeresen végezzenek vizsgálatot a vér magnéziumszintjére vonatkozóan. Számos tényező okozza az emberi test magnéziumhiányát - az egyik az, hogy még azok a talajok is, amelyekben ma gyümölcsöt, zöldséget és gabonaféléket termesztenek, magnéziumszegénységben jóval szegényebb, mint csak 50-60 évvel ezelőtt. A koffein, a cukor, a só és az alkohol ellenségei ennek az értékes elemnek. Még a stressz is a test tartalékainak gyorsabb kimerüléséhez vezet.
Finom és hasznos! Szerencsére elég kellemes módon gondoskodhat szívének egészségéről, például vörösborral vagy étcsokoládéval ... Bebizonyosodott, hogy a minőségi, valódi, magas kakaótartalmú étcsokoládé sokszor hasznosabb lehet a szív megelőzésében. bizonyos típusú gyógyszerektől. Természetesen nem szabad túlzásba vinni - naponta egy kis blokk elegendő.
A vörösbor jól ismert erőteljes antioxidáns tulajdonságairól, amelyek növelik a szervezetben a jó koleszterin szintjét. Ezenkívül segít csökkenteni a vérnyomást. A hasznos adag napi egy pohár a nők számára, az erősebbik számára pedig legfeljebb 2.