Delcho Dobrev Távolítsa el a főttet a menüből, hogy lefogyjon
A feldolgozott élelmiszerek napi tartósítószerekkel és színezékekkel történő bevitelével testünk egyre szennyezettebbé válik. Ezért a szakértők azt javasolják, hogy tisztítsuk meg a belek falait, ahol a lerakódások lerakódnak. Hogyan és mikor kell ezt megtenni, magyarázza Delcho Dobrev táplálkozási szakember. Tanácsának köszönhetően volt feleségével, Natalia Kobilkinával lefogyott, és egészségesebb étrendet hívott asztalukra.
Delcho, miért hasznos megtisztítani a belünket?
Mindig célszerű megtisztítani a beleket, mivel a modern embereknek kicsi az életmódjuk, amely idővel szennyezi a beleket, és a falakban szennyeződés halmozódik fel. Ez a tisztítás mindenki számára hasznos. Célszerű ezt a módot az év bármely szakában elindítani. Meleg időben könnyebb, mert több gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztani a tisztításhoz, és hűvösséget hoznak a szervezetbe.
Melyek az első lépések, és éhen halunk-e ezzel a tisztítással?
Van olyan tisztítás, amelynek során egy hétig csak juharszirupot isznak, vagy két hétig csak friss gyümölcsöt. De sok intenzív életmódot folytató ember számára ez a diéta nehéz. Ezért a változás jó, ha fokozatosan indul. Az egyik fő követelmény a nagy mennyiségű zöldségsaláta bevezetése, akár napi kilogramm is. Kezdenek mechanikusan stimulálni a belek izmait és megtisztítani a falaikat. A szennyezés egyik oka, hogy az élelmiszer hosszabb ideig marad, mint biztonságban. Ezután kezdje meg a rothadás, az erjedés, a szubkután zsír felhalmozódásának folyamatait, káros hatással lehet a légzőrendszerre.
Ízelhetünk-e salátákat?
Kóstolni jó. A zöldségeket ömlesztve kell reszelni, hogy kikaparják a nyálka felhalmozódásait a bél falain. Télen jó sárgarépát, céklát, mindenféle fehérrépát - vörös, fehér, fekete, retek - enni. Minden típusú káposzta hasznos - fehér, piros, Brüsszel, kínai, valamint karfiol, brokkoli. Fontos, hogy a zöldségek nyersek legyenek.
Bármi legyen is a reggelink?
Amikor reggel felébredünk, belük és izmaik nincsenek készen az aktív munkára. Jobb, ha valami könnyűt veszünk - friss vagy meleg vizet, fél citrommal és mézzel összenyomva. Így nem terheljük meg az emésztőrendszert. A kapott anyagok könnyen felszívódnak. Ahogy az éjszakáról éjszakára folytatódó tisztítási folyamatok folytatódnak, ha valami nehéz dolgot eszünk, ezek a folyamatok leállnak. Ezért jó reggel friss gyümölcsöt inni, akár egy literet is, de lassan, vagy ha éhes az ember, gyümölcsöt enni.
Hasznos inni és zavarba hozni. A legalkalmasabbak a zöld levelűek az ásványi anyagok megszerzésére. Kedvenc turmixom tápláló és alkalmas fitnesz edzésre. Ehhez diótejet (mandula, szezám, mák), 200 g spenótot, 1-2 banánt, kevés mézet és mentalevelet használok. Frissítő mentás turmixot kapunk. Kedvenc friss gyümölcsöm a sárgarépa, a répa és az alma.