David Grotto A heti egy éhségnap három hónappal fiatalodik
Sokat írtak a gyógyító éhségről. Sokat tudni róla, és gyakorlata már nem csak divat kérdése
Úgy gondolják, hogy az élelem rövid távú tartózkodása számos betegség kezelésében segíthet, megtisztíthatja a testet, és akár csökkentheti a biológiai életkorot is. Tényleg így van? Itt van David Groto amerikai táplálkozási szakember magyarázata.
Annak ellenére, hogy ilyen gyakorlat hosszú évek óta létezik, és egyes orvosok az egynapos böjtöt szorgalmazzák, az ilyen korlátozások előnyei és ártalmai kétértelműek. Honnan erednek ezek az ellentmondások?
Egy nap böjt
Sokunk számára a böjt, akár egy napon belül is bravúr. A tudósok szerint azonban evolúciósan alkalmazkodtunk ahhoz, hogy ne képviseljük az egynapos éhezést. A régieknek nem volt minden nap sikere a vadászatban, és időbe tellett, amíg a test vagy kevesebb kalóriát szív fel, vagy éhen hal.
A modern emberek gyakran túlevnek, sokkal többet esznek, mint amennyit a testnek szüksége van funkcióinak fenntartására. Számos olyan étrend létezik, amelynek célja a felesleges kilók megszabadulása, de az egynapos koplalásnak más céljai vannak, és sokkal jobb eredményeket érnek el.
Koda Mitsuo, az éhségkutatásairól ismert orvosprofesszor azt mondja: „Ha minden hét végén böjtöl, és gondosan és fokozatosan kezd el enni, akkor a hosszan tartó böjt hatását éri. Hat hónap vagy egy év alatt sokkal egészségesebbé válik sok erőfeszítés nélkül. És mindenekelőtt - sok pénz elköltése nélkül.
Mahatma Gandhi
"Szükségem van éhségre, ugyanúgy, ahogy a szememnek a szellemvilágra kell tekintenem" - mondta Mahatma Gandhi. Jézus Krisztus, Mózes, Illés próféta, Mohamed - ezek az emberek, akár valósak, akár képzeltek, ismerik az éhséget. Jóval azelőtt, hogy megvilágosodást érzett volna, Buddha is éhezett. Köztudott, hogy a jógik egyik fő gyakorlata a böjt javítása.
A SEGÍTÉS NAPJÁNAK potenciális előnyei
1. A test fiatalítása
2. Alacsonyabb koleszterinszint
3. Erősítse a szív egészségét
4. Megszabadul a zsírfeleslegtől
5. Az anyagcsere javítása
6. A toxinok fokozott eltávolítása
7. Az immunrendszer hatékonyságának javítása
Az egynapos böjt szabályai és következményei
Az ember kezdi értékelni az ételt, különösen akkor, ha egy ideig tartózkodni kezd attól. Az egynapos böjt alatt az élelmiszer-bevitel értékelése jelentősen megváltozik.
Az egyik napos böjt lehetővé teszi, hogy megtanulja megkülönböztetni a valós táplálékigényt a beprogramozott szokástól. Ha hetente gyakorolja ezt a "diétát", a gyomor természetes méretére zsugorodik, és a további túlevés megnehezül.
Ahhoz, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a napi böjtből hetente egyszer, jól fel kell készülnie és be kell tartania bizonyos szabályokat.