Csirke tekercs; Női szeszély; © Kóstoljon meg

A csirke 15-18% fehérjét és csak 4% zsírt tartalmaz. Azért is előnyösebb, mert a benne lévő telített és telítetlen zsírsavak egyensúlya a legjobb. Gazdag zsírban oldódó A-, D- és E-vitaminokban. Számos B-vitamint, valamint fontos ásványi anyagokat, például vasat és foszfort tartalmaz.

Aki fogyókúra vagy zsírtisztítás céljából étrendet követ, távolítsa el a bőrt, vagy használjon tiszta csirkefilét. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy hőkezelés előtt távolítsák el a bőrt, a testzsír minimalizálása érdekében.

Szükséges termékek:
5 csirkefilé
1 hagyma
3-4 gerezd fokhagyma
1 tojás
2 evőkanál. tejföl
só, bors
A palacsintához:
Piros
1 tojás
2 evőkanál. lyutenitsa
3-4 evőkanál. Liszt
3-4 evőkanál. tej
szol
Zöld
1 tojás
2 evőkanál. fagyasztott spenót
3-4 evőkanál. Liszt
3-4 evőkanál. tej
fehér
1 tojás
1 finomra reszelt sárgarépa
3-4 evőkanál. Liszt
3-4 evőkanál. tej

---