Cserélje le a levest Ahelyett, hogy krémlevest brokkolival és tejszínnel fogyasztana, a News 247

Cserélje ki a levest Ahelyett, hogy krémlevest brokkolival és tejszínnel fogyasztana, .

Egyszerű pótlások, amelyek segítenek a fogyásban.

Cserélje ki a levest

Ahelyett, hogy 180 kalóriát és 7 gramm zsírt tartalmazó krémlevest brokkolival és tejszínnel fogyasztana, válasszon egy tál zöldséglevest csirkével. Tehát csak 75 kalóriát és kevesebb, mint 3 gramm zsírt eszik meg ugyanannyiért - írja a profit.bg.

A hús

Egy nagy húsgombóc 580 kalóriát és 24 gramm zsírt tartalmaz, a pulykamellben pedig csak 280 kalória és 3 gramm zsír van. Ha csak zöldségekre fogad, akkor további 50 kalóriát spórol meg.

Fűszerezés salátához

Két evőkanál öntet 140 kalóriát és 16 gramm zsírt jelent. Jobb, ha elkészíti a sajátját egy kevés joghurttal és balzsammal, és 80 kalóriát és 13 gramm zsírt takarít meg.

---