Csak egy éjszakai rossz alvás változtatja meg DNS-ünk viselkedését

Egyre többen későn maradnak és nem alszanak

Mindenki tudja, hogy az alvás fontos, de ez nem akadályozza meg milliókat abban, hogy későn maradjanak és minden este elhanyagolják pihenésüket. Elég tanulmány van arra vonatkozóan, hogy az elegendő alváshiány hogyan befolyásolhatja a mentális egészséget, de a szakértők arra figyelmeztetnek, hogy ez növeli a szívbetegségek kockázatát is, súlygyarapodáshoz vezethet, sőt megváltoztathatja a DNS-ünk megtartását - írta a BGNES.

A figyelmeztetés egy 2000 felnőtt brit nemrégiben készült tanulmányából származik, amely azt mutatja, hogy csak 17% -uk élvezi rendszeresen minden este az ajánlott 8 órás alvást.

Paul Greenras, a londoni alvásgyógyász professzora szerint az állandó alváshiány nagyon veszélyes lehet.

"Azoknál az embereknél, akik 6 óránál kevesebbet alszanak, nagyobb a szívkoszorúér-betegség kockázata, magasabb a vérnyomásuk és rosszabb a koleszterinszintjük" - mondta Greengrass a médiának.

A Simba alvástechnológiai vállalat által finanszírozott tanulmányból az is kiderült, hogy a válaszadók 44% -a éjszaka legfeljebb 6 órát aludt - 2 órával kevesebbet, mint a gyakran ajánlott 8 óra.

---