CrossFit fogyás - miért nem működik
Értékelje a CrossFit fogyás alkalmazásának előnyeit és hátrányait
Próbálta már a CrossFit fogyókúrás programot? Sok résztvevő esküszik arra, hogy a program képes kalóriát égetni, izmokat építeni és megváltoztatni az életét. Az elkötelezettség intenzitása ikonikusnak tűnhet. De vajon okos-e a CrossFit-et fogyni?
Számos tudományos tanulmány rávilágított egy népszerű fogyókúrás program előnyeire és hátrányaira. És olyan szakértőknek is erős véleménye van, mint Greg Zufellato, a Hiszek a fogyás alapítója. Greg egykori CrossFit edző és lelkes CrossFit tag.
Most más megközelítést alkalmaz, hogy segítse az embereket a fogyásban és a fitnesz céljaik elérésében.
Mi a CrossFit?
A CrossFit képzési program, kultúra és közösség. A CrossFit küldetése az, hogy "olyan programot hozzon létre, amely a legjobban felkészíti a tanulókat mindenféle fizikailag előre nem látható helyzetre - nemcsak az ismeretlenre, de az ismeretlenre is". Röviden: a CrossFit filozófiája az, amely intenzív elkötelezettséget alkalmaz a szigorú életmód iránt.,
A CrossFit résztvevői napközben edzést végeznek (WOD), egyedül, vagy egy edzővel és egy kolléga csoporttal, akik egy adott Crossfit edzőteremben gyakorolnak, más néven "doboznak". A kiképzés általában rövid, rendkívül intenzív és az egész testet kezeli, katonai gyakorlatok.
Az érdeklődő résztvevőknek táplálkozási tippeket kínálnak a CrossFit weboldalon, ahol a javaslat egy 40-30-30 étrend-terv betartása (40% szénhidrát, 30% fehérje, 30% zsír), vagy a Paleo Diet használata eredményeikhez és céljaikhoz. a testzsírhoz.