Ki birtokolja a D-vitamin előnyeinek kulcsát
Mania D-vitamin
A világot a COVID-19 világjárvány alattomos szorítása fogja el. Az elmúlt hónapban, az egész világon bekövetkezett vészhelyzet miatt az emberek vitaminokat és immunmodulátorokat halmoznak fel, és úgy vélik, hogy a D-vitamin a napsugár az alagút végén.
Miért fontos a D-vitamin bevitele?
A D-vitamin zsírban oldódó vegyület, amely neve ellenére szteroid hormon, amelyet az emberi szervezetben szintetizál az ultraibolya napsugárzás a bőrön. Ezért hívjuk "Nap-vitaminnak".
A D-vitamin kulcsfontosságú az emberi egészség szempontjából. A test gyakorlatilag minden sejtjének van D-vitamin-receptora, amely elősegíti a kalcium felszívódását a bélben, hatással van a kalcium homeosztázisára és a csontsűrűségre, védve a csontritkulás, az angolkák és a csonttörések ellen. Ezenkívül a D-vitaminnak számos mechanizmusa van, amely csökkenti a mikrobiális fertőzés és a halál kockázatát. Modulálni tudja a veleszületett és adaptív immunválaszt. A D-vitaminról ismert, hogy javítja az immunsejtek működését, beleértve a T-sejteket és a makrofágokat, amelyek megvédik a testet a kórokozóktól. Valójában a vitamin annyira fontos az immunrendszer működéséhez, hogy az alacsony szint és a D-vitamin-hiány fokozott fertőzés iránti hajlandósággal, betegségekkel és számos autoimmun betegséggel jár.
Az alacsony D-vitamin szint a légúti megbetegedések, köztük a tuberkulózis, az asztma és a krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD), valamint a vírusos és bakteriális légúti fertőzések fokozott kockázatával jár együtt. Ezenkívül a D-vitamin-hiány a tüdőfunkció csökkenésével jár, ami befolyásolhatja a szervezet képességét a légúti fertőzések leküzdésére.
Sajnos azonban ez az emberi szervezet számára nélkülözhetetlen vitamin természetesen nagyon kevés ételben van jelen. Megtalálható zsíros halakban és dúsított tejtermékekben, de egyedül a táplálékból rendkívül nehéz megszerezni a szükséges mennyiségeket. Ezen túlmenően a modern életmód, a mozdulatlanság és a ritka napozás, különösen a hideg hónapokban, a világszerte magas D-vitamin-hiány oka.
Átfogó kutatások kimutatták, hogy a D-vitamin-hiány nagy szerepet játszik a betegségek tucatjainak kialakulásában, beleértve a különféle rákos megbetegedéseket, például az emlőrákot, a prosztatarákot és a vastagbélrákot, valamint a cukorbetegséget, a szívbetegségeket, az ízületi gyulladásokat, az oszteoporózist, a pikkelysömör és a mentális betegségeket.