Club 80) Kölcsönös Egészségügyi Diéta
egyes dolgok soha nem változnak, mások pedig változnak
Szerkesztette gal: 2003.07.02. 9:13.
Ne aggódjon, a testnek meg kell tisztulnia, mielőtt jelentősen elkezdhetne fogyni
Sok szerencsét
-Az önbizalom a siker fő titka-
Szia!
84 kg-nál kezdtem. w nachaloto júniusban. Először készítettem 2 italt egy hét alatt, a diéta zöld leves volt, utána elkezdtem az alacsony szénhidráttartalmat. Jelenleg 74 éves vagyok, és remekül érzem magam, állapotom szempontjából nincs laza bőröm és egyéb panaszom sincs a hirtelen súlyváltozás miatt, de szinte minden este megpróbálom a megfelelő gyakorlatokat elvégezni az ecsetben. Igaz, hogy nem tudják, kik ők, de minden jobb, mint egyszerűen nélkülük.
Úgy gondolom, hogy a siker érdekében meg kell mentenie Gal sywetáját:)
Üdvözlet és sok szerencsét!
Helló lányok és fiúk !
Gal, nagyon örülök, hogy elolvastam a bejegyzéseidet, sokat tanulok tőlük, és nagyon ideges vagyok, mert latinul írsz. !
Lehetséges, hogy cirill betűkkel vannak ?
Nagyapám tudja, hogy cirill betűkkel ír, és nagy öröm olvasni !
Üdvözlet mindenkinek, aki tudja, hogyan kell ellenőrizni étrendjét !
Azt hiszem, részben sikerrel járok, de mit tehetek Várnában élve, és nyáron folyamatosan vendégeim vannak? Nos, minden este van otthon valaki, aki közelről vagy távolról jött ?
Hogyan kezel egy ilyen helyzetet ?
Nagyon sajnálom, hogy vacsorát kell főznöm, és nem szabad kipróbálnom, amit főztem, mi lenne, ha sót kevernék cukorral ?
Szia:)
én pedig ennek a klubnak vagyok. Második gyermeke születése után jelenleg 98,5 kg vagyok. Vasárnap kipróbáltam a holddiétát, de valami nem tett jót nekem. Tui kato kurmq malkata mi princeska se cupeshe celiq den - qvno vkusa na kurmata se promenq. Eddig elég lesz egyszerűen csökkenteni az ételek mennyiségét a minőség és - sok tejtermék, gyümölcs és zöldség rovására. És egy kis uprajneniq. A második terhességem előtt sikerült az Atkins-diéta, és egy hónap alatt - másfél hónap alatt - 12 kg-ot fogytam. Hatékony, de nekem úgy tűnik, hogy nem egészséges. Sled kato spra da kurmq mislq da opitam s radelno hranene.
Siker a kilogramm elleni küzdelemben!
Nagyszerű célt tűzött ki, és ha így folytatja, akkor sikerülni fog, én is megközelítettem a 80-at, de dühös voltam magamra, és úgy döntöttem, hogy megpróbálom szigorúan betartani a diétát káposztalevessel, de van egy nagy DE. Nem szabad enni magas fehérjetartalmú ételeket .csodálatos allergia, amiről most nem beszélek. de 2 hónap alatt sok séta és szigorú diéta leves mellett 12 kilogrammot fogytam ... és sikerült megtartanom őket, ami nagyon jó. legyen tehát türelmed, akaratod és erős vágyad, és sikere elkerülhetetlen. Sok szerencsét!
Tetszik a kategóriád is. De nem lehet húsom. Milyen étrendet követhetek, hús nélkül. És hogyan készítsünk egy rendszert. Triabva da sum pod 80 vse pak.
Szia!
Készíthet alacsony szénhidrátot hús nélkül, de többet kell terveznie. Ako pone iadesh sirene i beltyci ot iaica shte e po-lesno. Ha nem, akkor marad: tofu, bab, bab, magvak, városi helyettesítők (szója), táplálék-kiegészítők, laktózmentes tej izolátum. zöldségek, gyümölcsök (csak vigyázni kell a gyümölcsökkel). .
A tervezés egyszerű, de időt kell szánnia. Számolja ki, mennyi kalóriát tölt el naponta (BMR). Vegyen ki belőlük naponta kb. 500-at, és szinte tökéletes képlete van ahhoz, hogy heti 1 kg-ot fogyjon (ha mozogni kezd). Az alacsony szénhidráttartalmú étrend szabályozza az étvágyat és megakadályozza a vágyat. Ha rajta van, akkor valószínű, hogy heti 1 kg-nál többet fog fogyni. Ez csak néhány a sok előny közül. Ha cefrét kérsz, kérdezz
egyes dolgok soha nem változnak, mások pedig változnak
Köszönöm a választ. Követem az utasításokat. Kérdezzen tőlem:
1. Hol található táblázat a kalóriakiadásokról?
2. Hol lehet laktózmentes tejizolátumot szedni?
I az shte cherpia kato stana pod 80. Dano da imam volia.
Köszönöm a részletes választ! Régóta olvaslak, és a te hatásodra reggel zöld kávét iszok kávé helyett - kancsóban készítem és befejezem, amikor visszatérek a munkából.
Eddig nagyon bizalmatlanul kezeltem Atkins-t, de miattad (komolyan!:)) megpróbálom. Ebédnél Shopska salátát ettem só és olaj nélkül, most paradicsomot és uborkát készítek vacsorára.
Egyébként hogyan viszonyul Atkins az alkoholhoz? Azt hiszem, hogy pénteken iszunk egyet a kollégákkal, és jövünk a salátával, eldöntöttem, de akkor
Valami bor, mondjuk? Vagy vezessen ásványvízzel és kamilla teával
Én személy szerint nem követem Atkins-t, a kalóriaszám és heti egy szénhidrátnapom van. Ha lesz buli, esetleg egy kis alkohol (van benne szénhidrát, így egész nap ingyen írhatsz). Fogyassza a boltját zsírral, nem értem, miért ne, könnyebb salátákkal, több fehérjével és zsírral.
Bravos a zöld teához - még ha nem is olvad meg, nem fog ártani (sok antioxidáns van). Ha alacsony szénhidrátot fog enni, vásároljon halolajat a gyógyszertárból, és vegyen be napi 6-8 adagot.
egyes dolgok soha nem változnak, mások pedig változnak
Szerkesztette gal: 2003.07.02. 21:20.
Remélem, hogy angolul olvas. A www.fitday.com minden tevékenységre és ételre vonatkozik. Ingyenesen regisztrálsz, nagyon kényelmes. Ha ott valami probléma adódik, kitalálunk valamit.
Tejet vagy tejsavó izolátumot/fehérjét vásárolhat a szófiai Lavele Street-ből (a diétás bolt). Ott van töltve. Ha nem Szófiában van, 98% tejfehérjét vásárolhat egy sportüzletből.
Sok szerencsét
egyes dolgok soha nem változnak, mások pedig változnak
Sus saita Nincs semmi bajom, már elkészítettem egy tervet, nevetek. De gondom van az akarattal.
Néhány évvel ezelőttig körülbelül 80 kg voltam, és egyetlen diéta sem segített rajtam. Egy ponton az összes diétát bevezettem és 10 hónap alatt 19 kg-ot fogytam. Iadiah abszolút mindenki, de fele, abból, amit eddig hallottam. Nem csak valami édeset ettem, hanem minden szombaton kimentem egy darab süteményért. Reggel elindultam reggelizni, és 18 óra után soha többet nem ettem. Az első hónapok nagyon nehézek voltak számomra, de most már annyira megszoktam ezt a mennyiségű ételt, és ha akartam is, nem is kaphattam többet. Az új év után sok időt töltöttem Bulgáriában és 2-3 kg-ot híztam. Amikor itt voltam, 2 hetet csináltam Atkinsből, és 4-5-öt veszítettem. Ez a diéta nagyon jó, de csak azok számára, akiknek csak néhány kilót kell leadniuk. Nem veszem komolyan és egészségesen, ha 6 20 kg-ot fogyok Atkinsszel.
hagyd abba a tölteléket, hogy egy buborék, egy kövér golyó volt, buahahaha, nagyon csúnyának kell lennie, mert amikor meleg van, nagyon sok büdös vagy, ami megolvasztja a buahahaha deba csúnya vastagságokat, tesó.
Izviniavai, dano ne ti prozvu4a grubo, no tolkova gluposti navednuj otdavna ne biah 4ela .
Meg kell sajnálni, a 4e nemcsak a gyümölcsökről fogy, hanem sokat és tartósan fogy. 10éve Gyümölcs diétát készítettem (napi kb. 1 kg gyümölcs, sok banánnal együtt) + 4ai gyógynövények édesítőszerek nélkül (méz, cukor), és 45 napig elvesztettem. 15 kg! Körülbelül 2 hónapos fokozatos etetés után (+ zöldek, sajt, iaiza és hús ezen időszak végén és kis mennyiségben) a mai napig észrevettem a súlyomat! Ráadásul meggyógyítottam a medúza-hiány vérszegénységemet (amelyet évek óta tablettákkal és tompa hússal kezeltem eredmény nélkül), és ettől úgy éreztem magam, mint egy nem babát. Nem mondom el, hogyan követték a szófiai fejek fejét !
Taka 4e, Dundi4ke, produljavai vse taka s plodovete, pii mnogo 4ai (2-3 litra ne den) i da ne ti puka! És nem akartam elveszíteni a tőzsdei kilogrammokat, mert megkockáztatom, hogy újra beveszem őket.
I ohte nechto okurajavachto: moia priatelka ot Universiteta svali. 80 kg! Tehát nincs mit fizetnem 15-20 kg-ért (a magasságától függően).
Sok sikert kívánok .
Atkins elmélete épp az ellenkezője!
Most bizonyítsa be, hogy a kettő közül melyiknek van igaza!
Hasta la Victoria Siempre