Kevesebb zsír és több izom felszerelés nélkül - Fitness
Ha a gyakornokok nagy részének abszolút összes problémáját két vagy három szóval kellene meghatároznunk, ezek így hangoznának: "Képtelen prioritásokat meghatározni". Anélkül, hogy vállalkozni akarnék, megengedem magamnak, hogy párhuzamot vonjak a legtöbb bolgár vállalat vezetésével, amely számára minden prioritást élvez: prioritás a termék minősége és alacsony költsége, elsőbbség a forgalmazás, a prioritás a kommunikáció, a a fő cél a profit, ugyanakkor az újrabefektetés a cél, a munkatársak motiválása is kiemelt prioritás, de a megtakarítások még inkább prioritást élveznek. Nem véletlen, hogy a bolgár nyelvben több olyan közmondás létezik, amelyek nagyon jól tükrözik az egymást kizáró dolgok örök törekvését.
De ahhoz, hogy ne tűnjek túl hazafiatlannak, el kell mondanom, hogy a probléma nem nemzeti jellegzetesség, hanem nemzetközi szinten is jelentkezik. Íme egy példa a webhelyről a vélemények és tapasztalatok megosztására Quora, ahol naponta több ezer ember talál választ mindenféle kérdésre más emberek segítségével, akik már jóval előttük feltették ugyanezeket a kérdéseket. Ebben az esetben egy fiatal vagy legalább tapasztalatlan fitneszrajongó felteszi a kérdést: "Mi az a legjobb edzés a zsírvesztéshez és az izmok megszerzéséhez felszerelés nélkül?".
Azok közületek, akiknek van némi tapasztalata a képzésben és/vagy a témában való olvasásban, valószínűleg már vigyorognak, mert tudják, mi következne egy ilyen kérdésre a legtöbb fórumon. Szerencsére az egyik válasz a Lou Schuler - újságíró és szerző, aki értékesebb cikkeket és könyveket írt a képzésről, mint amilyennek a legambiciózusabb álmaimban álmodhatnék. Ezért ahelyett, hogy megpróbálnám elmesélni, amit mondott, és véleményemként bemutatni nektek, a lehető leg művészibb módon lefordítom Önnek a következő sorokban:
"Úgy tűnik számomra, hogy három különböző kérdést tesz fel.
Ha az izomtömeg növelése a cél, akkor a legjobb stratégia az erősebbé válásra való törekvés. Minden sikeres erőprogram középpontjában az ellenállás növelése áll. És a legtöbb ember számára ezt nagyon nehéz elérni további felszerelések nélkül.
Vegyünk egy példát fekvőtámaszok . A klasszikus változatban annak megvalósítása meghaladja a gyakornok személyes súlyának 60–65% -át. Ha most már legfeljebb 10-12 ismétlés sorozatában tudja végrehajtani, akkor az Ön számára nagyszerű gyakorlat a mellkas, a váll és a tricepsz fejlődéséhez. Hamarosan azonban 15, akár 25 vagy annál is több ismétlést végezhet el. A gyakorlat továbbra is nagyszerű lesz, de az erő növelése érdekében már nem működik. A legtöbb helyzetben, ha nem erősödsz meg, nem fogsz növekedni.