Chrono diéta - ne éhezzen, hanem fogyjon yo-jo hatás nélkül
Chrono diéta? Igen, ez egy olyan étrend, amikor mindent megeszel, amit szeretsz, és egyszerre fogysz. Könnyű, nézd!
Ennek fő gondolata chrono diéta nem az, amit eszünk, hanem amikor eszünk.
2016-ban ünnepeljük az övét 30. évforduló. Alain Delabos szerzője és felfedezője. Chrono diéta lehetőséget ad arra, hogy rövid idő alatt és különösebb erőfeszítés nélkül megtanulja az egészséges táplálkozás alapelveit - az ételek megfelelő megválasztását és kombinációját. A legjobb dolog ebben a diétában az, hogy szinte bárhol betarthatja - iskolában, munkahelyen vagy otthon, nyaralás vagy üzleti út során. Ne feledje, hogy a chrono diéta során nem számolja a kalóriákat, nem méri az adagok súlyát, nincsenek előre meghatározott ételek listái vagy receptjei, mivel a rezsim fő gondolata, hogy mindenkit megtanítson saját étrendjének elkészítésére. hosszabb és egészséges életet éljen.
A Chrono diéta három fő elve:
1. Lúgos környezet megteremtése a testben - mert a szervezet savtartalma krónikus gyulladásos vagy degeneratív betegségekhez (rák, stroke, cukorbetegség stb.) Vezethet
2. A megfelelő időben történő étkezés - három fő és kötelező (reggeli, ebéd és vacsora), közöttük kis harapnivalókkal. Ihat vizet és gyógyteákat (nem gyümölcsöt).
3. Glikémiás index - az az arány, amellyel egy adott élelmiszer megemeli a vércukorszintet, lassabban vezet be cukrokat vagy komplex szénhidrátokat.
Az egyik jó oldala az ún. Chrono diéta az, hogy az egész család megfigyelheti, ami jó módszer arra, hogy a gyermekeket már kiskoruktól kezdve egészséges és aktív életmódra tanítsa.
A diéta nagyon hasznos azok számára, akik magas koleszterin-, triglicerid- és vércukorszinttel rendelkeznek. A Chrono diéta segítségével értékeik 10-30 napon belül normalizálódhatnak.
A programnak vannak olyan szabályai, amelyeket szigorúan be kell tartani, de vannak olyan minimális korlátozások, amelyeket nem nehéz elfogadni. A legjobb dolog ebben a diétában - nincs benne ún. yo-yo effektus, azaz a kilók nem térnek vissza, és az anyagcsere-problémák örökre megoldódnak!