Chia puding

gazdag omega-3-ban

Chia puding

5 perc + hűtés

szénhidrátok 30 g

koleszterin 8 mg

1 tk joghurt

1 tk tej

1/4 teáskanál Chia mag

Az elkészítés módja:

1 Keverje össze a joghurtot frissen, adjon hozzá mézet és alaposan keverje össze. Tedd chia magokat.

2 Ossza fel a keveréket csészékre vagy tálakra, és tegye hűtőbe néhány órára vagy egy éjszakára.

A pudingot tejszínhabbal, csokoládéval vagy gyümölccsel tálalhatja.

További gyakorlati információkért, finom javaslatokért, kulináris bloggerekkel és egészséges táplálkozási szakemberekkel való találkozókért keresse meg az "Receptek az egészségért" című folyóiratot.

Új számunkban olyan finom nyári ajánlatokat talál, amelyek a legigényesebb ízeket is kielégítik. Meg fogja tudni, hogy mely ételek alkalmasak a lapos hasra. Megtudhatja a kovászos kenyér titkait és azt, hogyan készíthet csodálatos házi fagylaltot. Itt van hat ötlet a keresztesvirágú zöldséges ételekhez, amelyek lenyűgöznek.

Ha rajongsz a vegetarianizmusért, vannak érdekes receptek az Ön számára. Oldalainkból kiderül, melyek a világ leghíresebb üdítőitalai, elképesztő ajánlatokkal találkozhat sajttal.

Kínálunk recepteket alacsony szénhidráttartalmú omlettre.

Tárkonnyal is találkozunk, amely kifinomult aromát ad az ételnek, és különleges vendégünk Anatolij Popov a "Tolik konyhájából", aki megosztja kulináris kincseit.