Hogyan kell enni 2-es típusú cukorbetegségben

Nem sertéshús, de a marhahús azért hasznos, mert a benne lévő fehérje teljesebb

Felajánljuk, hogy megvitasson néhány új ajánlást a 2-es típusú cukorbetegség terápiás táplálkozására vonatkozóan. Természetesen Dr. Dobrinka Atanasova tanácsadó-endokrinológusunk segítségével. Így megtudjuk, hogy az internet által kínált minden hasznos és egészséges lehet-e.

A következő információkat találjuk az interneten. A 2-es típusú cukorbetegek számára hasznos a sertéshús fogyasztása. Ez az ausztrál tudósok álláspontja. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a magas fehérjetartalmú étrend nagyszerű módja a fogyásnak a 2-es típusú cukorbetegségben. Természetesen csak akkor, ha két feltételnek megfelel. Először is, az étrendnek alacsony szénhidráttartalmúnak kell lennie. A második - rendszeres testmozgásra van szükség.

Ausztrál tudósok azt javasolják, hogy fehérjét nyerjen a sertéshúsból. Azt mondják, hogy ha a szalonnát felvágják, az nem lesz kalórikusabb, mint a csirkemell. B-vitaminokat, cinket, szelént, vasat és magnéziumot is tartalmaz.

Szakember megjegyzés. Azonnal hangsúlyozni fogom, hogy a cukorbetegek számára elég hasznos, megismétlem még egyszer - elég, nem túl sok fehérje van az étrendben. De általában a zsíranyagcserében is vannak rendellenességek. Emellett a vörös hús nagy mennyiségének fogyasztása bizonyítottan növeli a rák kockázatát.

A fehérjének jelen kell lennie a cukorbetegek étrendjében. De jobb marhahúst enni, mert benne a fehérje teljesebb, mint a sertéshúsé. Ezenkívül nem szabad hetente kétszer többet fogyasztani. Máskor a legjobb, ha a marhahúst baromfira, halra és tojásra cseréljük. Csodálatos fehérjeforrások is.

A cukorbetegek megengedhetik maguknak az édességeket, de korlátozott mennyiségben

Tovább olvasunk az interneten. A 2-es típusú cukorbetegeknek nem kell lemondaniuk az édes desszertekről. Félelem nélkül ehetnek halvát, kekszet, marcipánt és így tovább. Fontos, hogy telítetlen zsírokkal készüljenek.

Így magyarázzák ezt az új felfedezést. Az emberek nem elsősorban a túlzott cukorfogyasztásból híznak, hanem a csokoládéban és vajkrémben bővelkedő zsírokból. De nem minden édességnek van ilyen hátránya. És a cukorka cukorkákban egyáltalán nincs zsír. Miért tiltsák be őket?

Szakember megjegyzés. Több mint furcsa ajánlás. Először az édes, azaz. A szénhidrátok testünkben nagyon könnyen zsírokká alakulnak. Ezért az ember sok zsírból és sok cukorból hízhat. Másodszor pedig soha nem szabad elfelejteni: a cukorbetegek nem csak a testsúlyról szólnak. Hagyományosan és általában a lekvár nem ajánlott nekik, mert az egyszerű szénhidrátok drámai módon emelik a vércukorszintet. És ez komplikációkhoz vezet cukorbetegség jelenlétében. Nem sürgetem, hogy adja fel a desszertet. Sok cukorbeteg ehet édességet, de csak olyan mennyiségben, amely nem vezet a cukorszint elfogadható szint fölé emelkedéséhez. Könnyedén ellenőrizheti saját maga, hogy a tortából mennyit engedhet meg magának. Elég 2 órával megmérni a cukorszintet egy édes étel elfogyasztása után. Ha ez a szint nem haladja meg az 5,5-öt - akkor ez a mennyiség nem károsítja a testedet.

A lenmagolaj nagyon hasznos 40 év feletti nők számára, beleértve a cukorbetegeket is

Nagyon óvatosnak kell lennie az adaggal: legfeljebb egy teáskanál naponta, a nagyobb adagok súlyos mérgezést okozhatnak.

Aztán ismét az interneten a következőket találjuk. Cukorbeteg nők számára hasznos, ha lenmagolajat adnak a salátájukhoz. A kairói Nemzeti Kutatóközpont egyiptomi orvosai szerint ez megakadályozza az oszteoporózis kialakulását és kialakulását. Az orvosok szerint a női cukorbetegség gyakran a csontsűrűség csökkenéséhez vezet, és ennek következtében töréseket vált ki. Ez a kockázat csökkenthető a lenmagolajban található anyagoknak köszönhetően. Ezek az anyagok erősítik a csontszövetet, és megakadályozzák a csontváz erejének elvesztését.