Búcsúzzon a születés utáni súlytól 3. oldal

Válassza ki a fogyás módját!

Találjon időt a testmozgásra. Töltsön annyi időt kint a babájával (mindkettőtöknek jó). Súlya, amelyet a kenguruval cipel, vagy a babakocsit nyomja, segít több kalória elégetésében.

súlytól

Minta menü az őszi-téli időszakra, alkalmas az ápoló anyának

Korai reggeli - 8 óra
Egy csésze gyógyteát citrommal és mézzel vagy koffeinmentes kávét tejjel
Zabpehely (müzli) szárított gyümölccsel, mézzel és joghurttal (kb. 200 g)
Egy pohár sárgarépalé

Alap reggeli - 10 óra
Egy csésze gyógyteát mézzel, citrommal vagy kefirrel