Brutális éhségsztrájkok) BB-Team fórum

Szia:)
Röviden: számomra 22 éves vagyok, 2 évvel ezelőtt meglehetősen túlsúlyos voltam

115 kg-ot kezdtem aktív sportolással és a diéták betartásával, és elértem a kívánt 85 kg-ot, mivel ezeket sok munkával és szigorú táplálkozással szigorú táplálkozás mellett értem el, nem éhezésre gondolok:) Nem estem le naponta 120 g szénhidrát alá

50 zsír és 200 fehérje.
3 héttől kezdve hízni kezdtem, mert izomtömegre van szükségem, elég szilárd a combom és a bicepszem, de a hátam, a mellkasom és a vállam rossz. Megfelelően edzek a céljaimhoz, de amikor felemelem az ételt, ahelyett, hogy táplálékot éreznék éhség. Jelenleg:
edzésnaponként: 230 fehérje 430 szénhidrát 60 zsír
szabadnapon: 220 fehérje 335 szénhidrát 70 zsír

---