Bogyós sütemény - Neti
Puha és édes epres torta! Könnyen elkészíthető és fehér cukor, alacsony zsírtartalmú, kiváló desszerthez vagy reggelihez fehérje turmix kombinációjával!
Ez a recept csak egészséges termékeket tartalmaz, nincs szüksége tojásra, tejre, cukorra vagy vajra, a végeredmény pedig egyszerűen elképesztő - nagyszerű gyümölcs, eper íz!
Ennek a süteménynek a fő összetevője a zabpehely és az eper, édesítőszerként agavé szirupot használtam, amely 100% -ban természetes édesítőszer, amely fruktózon alapul, ami édesebb, mint a klasszikus cukor, így az étel ugyanolyan édességét elérheti kalóriaérték. Az Agave szirup minimális mennyiségű kalóriát tartalmaz, és alacsony a glikémiás indexe.
Mielőtt elkészítettem a receptet, feltettem egy kérdőívet az Instagram-fiókomba, hogy milyen összetevőket szeretnél felvenni az új receptjeimbe, és ennek a süteménynek az alapanyagai közül néhányat használsz leggyakrabban.
Az epres szezon kezdetével többet fogok kísérletezni ezekkel a csodálatos gyümölcsökkel, amelyek a szeretet szimbólumai!
Az eper a C-vitamin, az ismert fertőzés elleni harcos, napi értékének csodálatos 129% -át kínálja, de tele vannak mangánnal és folsavval, valamint káliummal, annak ko-faktoráló enzimmel, a szuperoxid-dismutázzal. Az alacsony kalóriatartalmú és zsírtartalmú eper gazdag antocianin-, elagitanin-, flavonol-, terpenoid-, valamint fenol- és ellagsavforrás, mindazok a fitotápanyagok, amelyek együttesen erős gyulladáscsökkentő hatással bírnak. Az ásványi anyagok, például a réz (a vörösvértestek egészséges fejlődéséhez), valamint a fluorid, a vas és a jód bőségesek.