Body Fitness bajnok Fogyjon le étkezéssel, ne éhezzen

Milena Ivanova arról álmodozik, hogy jótékonysági célokra naptárat jelentet meg meztelen bolgár sportolókkal

    2016.04.04 16:40 https://www.marica.bg/sport/futbol/shampionkata-po-bodi-fitnes-otslabva-se-s-qdene-ne-s-glad Marica.bg Team Maritsa 5457 megtekintés 15 hozzászólás

Kapcsolódó hírek

A testedzés köztársasági bajnoka, Milena Ivanova az utcán megfordult nő. Férfiak, mert szexi. És a nők, mert sportos alkatra vágynak. Néha meg is állítják, hogy megkérdezzék, hogyan alakította tökéletes testét. Milena nem titkolja a titkokat. Képlete az étrend, a testmozgás és a kitartás.

fitness


Ha valaki úgy gondolja, hogy egy órát edz az edzőteremben, majd szeméttel zsúfolódik, akkor nem lehet sikeres - mondja a bajnok. Most a hírnév csúcsán áll. Kétszer volt Bulgária bajnoka a fitnesz kategóriában, minden érmet ellopott, bárhol is jelenik meg. Úgy véli, hogy Bulgária elérte a maximumot. Jelenleg edzésmódban van, mivel április 23-án kvalifikálja magát a balkáni és az európai bajnokságra. Az álom az, hogy tökéletes méréseit megmutassa a világ színpadán.

Milena napja reggel 7-kor kezdődik, 40 perc kardióval. Zuhanyozás, reggeli és két óra alvás. Ezután friss vagy zabpehely. Két és fél óránként eszik. A második edzés 18.30-tól kezdődik és erő. Vacsora és újabb étkezés 22 óráig. A menüben zabpehely, tojás, saláták és hús, különféle estek és halak szerepelnek. Röviddel a verseny előtt csökkentik a szénhidrátokat, hogy megtisztítsák a testet és megkönnyebbülést tudjanak mutatni, mert kategóriájában az a legfontosabb, hogy az izmok kiemelkedjenek. Evéssel fogy, nem éhen, Milena kategorikus.