Blog - Procast Fitness tanácsadás
A karácsonyi nagyböjt közeledtével úgy döntöttem, hogy elkészítek egy naptárt alapvető zöldségekkel, hüvelyesekkel és gabonafélékkel, hogy megkönnyítsem a böjtölők számára.
Futásra kész?
Közeledik a nyár, és a szabadtéri edzés az egyik legjobb tevékenység a szellem és az egészség számára. A futás (kocogás, ahogy ma divatos hívni) az edzés egyik leghatékonyabb eszköze. Ha nem volt szerencséje rosszul tévedni, örökre gyűlölheti. Ebben a tekintetben az utolsó futási kísérlet emléke még friss lehet számodra; kellemetlen izomlázzal, bőrkeményedéssel a lábakon és kellemetlen fájdalommal a térdben. Ugye ismerősen hangzik?
A 10 leggyakoribb hiba az edzőteremben
A fitnesz és a sport területén szakértőként megengedem magamnak, hogy bemutassam az edzés során 10 leggyakoribb hibát. Sok embert figyeltem meg az edzőteremben az edzés során, és elmondhatom, hogy kevesen vannak, akik megfelelően irányítják és irányítják magukat. A legtöbb gyakornok olyan hibákat követ el, amelyeket nem is tud, hogy elkövet. Ez a folyamat örökké tarthat, ha nem történik apró változás az edzés folyamatában. Idővel ezek a hibák sérülésekhez vagy összetettebb sérülésekhez vezethetnek.
Igyon vizet egy jól karbantartott testhez
Az évek során az életmódjuk javítására vágyó ügyfelekkel együttműködve mindig arra bíztattam őket, hogy edzés előtt, alatt és után is fogyasszanak folyadékot (vizet). .
Nemrég elvesztettem az eszemet és a szavaimat, amikor rájöttem, hogy "kollégáim" megtiltják ügyfeleiknek, hogy edzés közben vizet igyanak, még 2 órával a foglalkozás vége után is.