Bizonyított hatás Az edzés előtti reggeli segít kalóriát égetni

Sokan sportolnak, vajon érdemes-e reggelizni egy reggeli edzés előtt, vagy jobb-e éhgyomorra teljesíteni a sorozatukat. Az American Journal of Physiology: Endocrinology and Metabolism egyik nemrégiben megjelent brit tanulmánya megállapította, hogy az edzés előtti reggeli segít a testnek hatékonyabban kalóriát égetni.

hatás

Hogyan? A Bath, Birmingham, Newcastle és Stirling egyetem tudósainak csoportja 12 egészséges önkéntest választ ki - idősebb férfiakat - írja a puls.bg. Reggelire tejjel kellett fogyasztaniuk a zabpelyhet, két órával később pedig intenzív edzésen kellett átesniük - egy óra kerékpározással. A kísérletben részt vevő kontrollcsoport tejjel zabpehelyet is evett, de az önkéntesek edzés helyett három órán át pihentek.