Bistra Ivanova áttekintése arról, hogy lefogyhatok
- Olvasni akar
- Jelenleg olvas
- Olvas
Szeretek turkálni mások könyvtáraiban, és olyan dolgokat találni, amiket egyébként nem. Így volt ez a könyv is - felemeltem az ujjaimat a polcra, hogy "hogyan legyek szép/sikeres/gazdag és manipulálok másokat", hogy végiglapozzam a könyvet, de szinte anélkül, hogy el akarnám olvasni az egészet (mondja magában, de - " Megpróbáltam olyan könyvet készíteni, amelyet csak egy nap alatt tudsz elolvasni, de melyik nap lesz neked ", haha). 160 oldal sok neki, mert a valóságban csak 4 mondanivalója van (de mit, haha):
1. Egyél, ha éhes vagy;
2. Egyél, amit eszel;
3. Lassan egyél, élvezd;
4. Ha már jóllakott, hagyja abba az evést.
E négy szabály betartása szerint McKenna, a gyengének, gazdagnak, magabiztosnak, sikeresnek, boldognak lenni című könyvek önsegítő szerzője szerint valódi hosszú távú változást garantál, ellentétben minden diétával, amely tiltja, korlátozza és ellenőrzi. Mivel csak ideiglenesen csinálják, míg a legfontosabb az, hogy véglegesen kialakítsák az étellel szembeni normális hozzáállást, és meghallgassák testünk jeleit, hogy tudják, mikor élünk fizikai és mikor - érzelmi éhséget.