Belly BB-Team fórum
17 éves vagyok, 165 - 65 éves, mesomorf vagyok. Nem követek diétákat.jól megyek, de hasam van
még mindig kicsi és gyerekcipőben jár, de szeretnék megszabadulni tőle
ha kérem, ne ajánljon nekem diétákat és ilyeneket, akkor nem nézem meg őket. mondd meg, mit kezdjek például a hassal. súly nélkül súly nélkül.hogyan lehet eltávolítani a hasat?
Hasprések ez az anyja! A szobámban van egy nagyon jó készülék, amely elvégzi az Ön számára a munkát, de nem tudom a nevét.:). Egy másik fontos dolog az étel. Annak érdekében, hogy a gyomrod kialakuljon valahol, az étrend (ha van ilyen) béna. Egyél egészséges egészséges gyümölcsöt és zöldséget!
Reggel éhgyomorra fut az anyja! (Fogyókúra nélkül nem fog megtörténni)
Kerékpár ergométer - 30 perc reggel éhgyomorra vagy közvetlenül edzés után + diéta.
Ha azt eszel, amit akarsz, ne kelj fel. avirex, és az utóbbi időben van egy eszköz a szobámban. Tehát leülsz, lábaidat mintha csípőhosszabbításra használnád, és megragadsz valamit a válladon, beállítod a súlyodat és összezsugorodsz, nagyon erős. Tehát csak a has nem fog működni, az alsó részhez fel kell emelni a lábakat a lábról/magasságról. Egyébként a futás nagyon jó.
A felülés és a lábemelés kombinációját javasolnám. Vagyis - 1 hasi és 1 emelési sorozatot hajt végre szünet nélkül. Ez a kombináció elég jól összehúzza a hasat:) Ha a probléma fokozódik, akkor a hasi izmokat 3-4 gyakorlattal támadhatja meg, mint más problémás izmokat.
Köszönöm a tanácsokat, a diéták és a futás és a fogyás nem jut eszembe, többet fogok játszani a hasi iii. Nem fogok enni, amíg nem tört ki,:)
mondta Cord 2007. 09. 09. 06: 42-kor:
Köszönöm a tanácsokat, a diéták és a futás és a fogyás nem jut eszembe, többet fogok játszani a hasi iii. Nem fogok enni, amíg nem tört ki,:)