Az ünnepek után lassú fogyás ajánlott - Kíváncsi

január számára az egyik legjövedelmezőbb hónap táplálkozási szakemberek és fitnesz oktatók. Az ünnepek utáni alakítás a legtöbb ember számára prioritás, ezért a szakértők azt tanácsolják, hogy ne rohanjunk fogyni.

fogyás

Az elmúlt évben divatos volt a hét két napján böjtölni, a többi alatt pedig enni, amit csak akartunk. Ez a mód az a diéták körében ismertebb nevén 5: 2. Az új év azonban új trenddel lep meg minket. A táplálkozási szakemberek a fogyás új megszállottságáról számolnak be: egy nap megengedjük magunknak, amit akarunk, egy nap böjtölünk.

A szakemberek szerint a böjt nem azt jelenti, hogy nem eszünk. Hölgyeknek lefordítva ez a szó akár 500 kalória napi étkezés, míg az uraknak 600 megengedett. Ez szinte elhanyagolható mennyiségű étel, és sokan, akik kipróbálták ezt a rendszert, nem bírják a végsőkig - jegyzi meg a BGNES.