Az új svéd étrend; 6 szirom; bemutatott egy felső táplálkozási szakembert - Könnyen követhető, és a gyűrűk leesnek

szirom

Először a svéd Anna Johansson híres táplálkozási szakember mutatta be a "6 szirom" diétát. A rendszer elve egyszerű: Az étrend 6 napra oszlik, amelyek során egy-egy termék fogyasztása megengedett.

A diéta lényege a fehérje és a szénhidrát napok váltakozása. Az egynapos monodietó kiküszöböli az inkompatibilis termékek keverésének lehetőségét, ami miatt gyors fogyás érhető el.

A diéta szerzője a fogyás folyamatának vizualizálását javasolja: színes papír készítése 6 leválasztott "szirommal". 1 nap - 1 szirom, amelyen a termék látható. Lefekvés előtt le kell tépnie a szirmat, mint az elmúlt szakasz szimbólumát, és lefogynia.

További motiváció érdekében a virág közepén meg lehet menteni a leadott grammok és kilogrammok számát.

többa téma

Hogyan készítsünk gyors és ízletes csirkeharapásokat (TÖBB RECEPT)

Finom vacsora két pulykacombhoz káposztával

A "6 szirom" diéta fő szabálya nem a napok cseréje, valamint más napok termékeinek hozzáadása. Az étel mennyisége nem haladhatja meg az 1,5 kg-ot, a folyadék mennyiségének pedig legalább 1,5 liternek kell lennie. Az egész étkezés során ki kell zárni az alkoholt, cukrot, kávét, szódát.