Az új japán étrend rövid idő alatt segít 7 kg-os fogyásban - Nőknek

alatt

Az új japán étrendben szereplő ételek változatosak, de a kívánt hatás elérése érdekében szigorúan be kell tartani az étrendet.

Diéta:

Első és tizenharmadik nap

Reggeli: fekete kávé

Ebéd: 2 kemény tojás, főtt káposzta saláta növényi olajjal, egy pohár paradicsomlé só nélkül

Vacsora: főtt vagy grillezett hal

Második és tizenegyedik nap

Reggeli: fekete kávé, egy szelet fekete kenyér

Ebéd: főtt vagy grillezett hal, növényi saláta növényi olajjal

Vacsora: 200 gramm főtt marhahús, egy pohár joghurt

Harmadik és nyolcadik nap

Reggeli: sült cukkini, alma

Ebéd: 100 g főtt marhahús, gyümölcs

Vacsora: 2 kemény tojás, 200 gramm főtt marhahús, friss káposzta saláta

Negyedik és kilencedik nap

Reggeli: fekete kávé

Ebéd: 1 puha tojás, 3 nagy főtt sárgarépa, 15 gramm sajt