Az új futók 6 leggyakoribb hibája

hibája

Ha nemrég edzett, a megfelelő edzés érdekében ki kell küszöbölnie ezeket a hibákat. Segíteni fognak abban, hogy megvédje magát a sérüléstől és elérje céljait.

1. Gyorsan elkezd dolgozni. Kezdetben egyre többet akarsz futni, de a terhelés növeléséhez alapra van szükséged. Kezdetben kezdje könnyű terheléssel, mert így megvédi magát a sérüléstől.

2. Hiányzik a hétvége. Kezdetben valószínűleg legtöbben minden nap edzeni akarnak. Különösen, ha a fogyás a cél. De adj magadnak egy szabadnapot, hogy a tested megpihenhessen.