Az új divat - a dopamin éhezés
Ez a furcsa "diéta" nagyon népszerű a Szilícium-völgyben, és hamarosan meghódítja Európát
A dopamin éhezés a szokásos élvezetek átmeneti lemondása. Vagyis egy ideig teljesen kizárja az életéből az alkoholt, az édességeket, a zsíros és fűszeres ételeket, a szexet, a moziba járást, az extrém sportokat, a vásárlást, a dohányzást, az internetet és a tévézést.
Ehelyett sok séta, társasági kapcsolat a szeretteivel, játékok és tevékenységek gyermekekkel, rajzolás, levelek papírra írása e-mail helyett, meditáció, munka a villában és otthon ajánlott.
A módszertan szerzője Cameron Sepa, a klinikai pszichiátria professzora a Kaliforniai Egyetemen.
Ezt a technikát tavaly egy meghatározott betegcsoporton tesztelte - a Szilícium-völgy nagyvállalatai munkatársai és lenyűgöző eredményeket ért el.
Más szavakkal, ezek a "kreatív betegek" megállapodtak abban, hogy tesztelik magukon a tudósok legfejlettebb fejleményeit, növelve a hatékonyságot - intervallumos koplalás, az új modern trend "biohacking", innovatív táplálék-kiegészítők.
Miután Prof. Sepa közzétette kutatásának eredményeit, a közösségi hálózatokban valóban fellendült a fellendülés. És a dopamin éhezés divatja gyorsan elterjedt Amerikában, majd Európában, Kínában, Ázsiában és még a Közel-Keleten is.
A dopamin egy neurotranszmitter, amely a boldogság előízét adja
Mi a dopamin és hogyan befolyásolja a testet? Sokan a dopamint a szerotoninnal és az endorfinokkal együtt a boldogság egyik hormonjának tekintik. De ez nem így van. A dopamin egy neurotranszmitter, amely nem a boldogság érzetét kelti, hanem a boldogság előízét.
Akkor szabadul fel testünkben, amikor arra törekszünk, hogy célt, sikert, konkrét eredményeket érjünk el. Ő az, aki azt az érzést kelti, hogy ez hatalmunkon belül van. Elmondható, hogy a dopamin az ideális motivátor. A cselekvés ösztönzése és a jutalom előképe.
A dopamin az, ami segít nekünk alkotni, szokatlan dolgokat végezni, előre és felfelé haladni. A cél elérése után pedig pozitív érzelmek törnek ki, valamint felszabadulnak az endorfinok.
Ezenkívül a dopamin fontos szerepet játszik a tanulási folyamatban, elégedettséggel tölt el bennünket, amikor elértünk vagy tettünk valamit, ami segít túlélni.
Egyszerű példa: forró napon vizet iszunk, és kapunk egy adag dopamint, jól érezzük magunkat, és a szervezet emlékezik arra, hogy ezt kell tenni ezután.