Az öt leghasznosabb zöldség

Minden nap sárgarépát, paradicsomot, burgonyát, brokkolit vagy káposztát eszel? Ha a válasz nem, akkor változtatnia kell étrendjén. Ez az öt leghasznosabb zöldség - ezért:

káliumot foszfort

Sárgarépa

Kiváló K-, C- és A-vitaminforrás. A rendszeres fogyasztás csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát és védi a látást. Ezen kívül tartalmaznak káliumot, foszfort, magnéziumot, mangánt és egyéb tápanyagokat.

Paradicsom

Több mint 20 ásványi anyagot és vitamint tartalmaznak, nagy mennyiségű A, C és K. A paradicsom csökkenti egyes rákos megbetegedések kockázatát. Jó kálium-, króm-, mangán-, réz-, vas- és egyéb források.